Konu

Formula 1'i tanıyalım

Formula 1'i tanıyalım: Pilotların fiziksel durumu

Formula 1 pilotları, dünyanın en iyi fiziksel durumuna sahip sporcuları arasında yer alırlar. Onların vücutları, en üst seviye tek koltuklu yarış serisine uygun olacak şekilde geliştirilir.

Formula 1'i tanıyalım: Pilotların fiziksel durumu

Formula 1'e giren her pilot, sporun fiziksel gereksinimlerle baş edebilmek için bir süre kondisyon çalışmak zorundadır. Dünya üzerinde başka yarışlarda mücadele eden pilotların güç ve dayanıklılık konusunda Formula 1 pilotları kadar çalışması gerekmez. Formula 1 araçlarının yere basma gücü nedeniyle pilotlar virajlarda yaklaşık 5G kuvvete maruz kalıyorlar. Bu yüzden tüm yarışı tamamlayabilmeleri için hem güçlü hem de dayanıklı olmaları gerekiyor. Özellikle çok sıcak yarışlarda, kokpitin içi aşırı ısınıyor. Bu yüzden pilotlar yarış içerisinde 3 kg civarında ter boşaltıyorlar.

Kısaca özetlemek gerekirse, pilot ne kadar zinde olursa, yarış ilerledikçe o kadar az yorulurlar ve özellikle yarışın ilerleyen turlarında konsantrasyonları daha az düşer. Sezon öncesinde pilotların çoğu kardiyovasküler egzersiz üzerinde çalışırlar. Sezon başladıktan sonra ise aynı egzersiz seviyesini sürdürürler. Bu kapsamda en çok tercih edilen metotlar koşu, yüzme ve bisiklet sürmedir.

 

F1 pilotları aynı zamanda güç egzersizleri de yaparlar. Kilo verme gereksinimi nedeniyle her zaman çok fazla kas yapma konusunu dikkate alırlar. Boyun ve göğüs kaslarına olağan dışı yükler bindiği için, daha çok o alanlara odaklanırlar. Ancak, F1'de maruz kalınan güçlerle günlük hayatta karşılaşılmadığı için birçok sürücü virajlarda maruz kaldıkları güce hazırlanmak için özel olarak tasarlanan ekipman kullanır. Formula 1 pilotları virajlarda yüksek güce maruz kaldığında, kafa ve kas ağırlığı yaklaşık 5 kat daha fazla hissedilir. Boynun bu açıdan bu ağırlığı kaldırabilmesi için güçlü olması gerekiyor.

F1 araçlarında hidrolik direksiyon yer alsa da uzun yarışlarda aracı kontrol edebilmek için güçlü kollar gerekir. El - göz koordinasyonunu, konsantrasyonu ve tepkime süresini iyileştirmek için, pilotlar çoğu zaman egzersizlerine farklı çalışmalar da katarlar. Bu konuda en çok tercih edilen oyun, ışıklı refleks testidir. Pilotlar, duvarda yer alan ve rastgele yanan ışıklara dokunarak el göz koordinasyonlarını iyileştirmeye çalışırlar. 

Pilotlar, beslenme açısından oldukça düzenli diyetlere sahiplerdir. Son senelerde pilotlar, ağırlıkları daha verimli kullanabilme adına sürekli olarak kilo verme modunda yaşıyorlar. Yarışlardan önce genellikle tavuk ya da balık gibi başka bir protein ile sebze yenir. Ancak bazı pilotlar kendilerine enerji sağlaması için makarna gibi karbonhidratı bol şeyler yemeyi tercih etmiyor değil.

Pilotların yarıştan önce ek olarak susamıyor olsalar bile bol miktarda sıvı tüketmesi büyük önem taşıyor. Yarış içerisinde aşırı susuzluk ve kramp olmaması için bu büyük önem taşır. Vücuttaki sıvı ter ile çok ciddi seviyede atıldığı için öncesinde buna hazırlıklı olmak gerekir.

Her sporda olduğu gibi, Formula 1 pilotları plansız bir şekilde doping testine tutulabilirler.

 
Fitness mücadelesi, F1 Fanzone
Fitness mücadelesi, F1 Fanzone
1/39

Fotoğraf: Andrew Hone / Motorsport Images

McLaren ekibi spor yapıyor
McLaren ekibi spor yapıyor
2/39

Fotoğraf: Steven Tee / Motorsport Images

Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld ve Heinz-Harald Frentzen
Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld ve Heinz-Harald Frentzen
3/39

Fotoğraf: Sauber Petronas

Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld
Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld
4/39

Fotoğraf: Sauber Petronas

Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld
Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld
5/39

Fotoğraf: Sauber Petronas

Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld ve Heinz-Harald Frentzen
Sauber fitness kampı Alor Setar: Nick Heidfeld ve Heinz-Harald Frentzen
6/39

Fotoğraf: Sauber Petronas

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi, Neel Jani, Robert Doornbos ve Christian Klien
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi, Neel Jani, Robert Doornbos ve Christian Klien
7/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Sauber fitness training kampı Alor Setar: Heinz-Harald Frentzen
Sauber fitness training kampı Alor Setar: Heinz-Harald Frentzen
8/39

Fotoğraf: Sauber Petronas

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi, Neel Jani ve Christian Klien
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi, Neel Jani ve Christian Klien
9/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi, Neel Jani ve Christian Klien
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi, Neel Jani ve Christian Klien
10/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi
11/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Vitantonio Liuzzi
12/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Scott Speed ve Glen Hirshaw
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Scott Speed ve Glen Hirshaw
13/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Scott Speed ve Glen Hirshaw
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Scott Speed ve Glen Hirshaw
14/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Scott Speed
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Scott Speed
15/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Robert Doornbos
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Robert Doornbos
16/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Robert Doornbos
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Robert Doornbos
17/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Robert Doornbos
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Robert Doornbos
18/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Christian Klien
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Christian Klien
19/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Christian Klien
Red Bull fitness kampı Surfers Paradise: Christian Klien
20/39

Fotoğraf: Red Bull GmbH and GEPA pictures GmbH

Sauber pilotu kampı Kota Kinabalu: Felipe Massa
Sauber pilotu kampı Kota Kinabalu: Felipe Massa
21/39

Fotoğraf: Sauber Petronas

Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28, Sakon Yamamoto, Renault R28, Fernando Alonso, Renault R28 ve Nelson A. Piquet, Renault R28
Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28, Sakon Yamamoto, Renault R28, Fernando Alonso, Renault R28 ve Nelson A. Piquet, Renault R28
22/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28, Fernando Alonso, Renault R28, Sakon Yamamoto, Renault R28 ve Nelson A. Piquet, Renault R28
Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28, Fernando Alonso, Renault R28, Sakon Yamamoto, Renault R28 ve Nelson A. Piquet, Renault R28
23/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28, Fernando Alonso, Renault R28, Sakon Yamamoto, Renault R28 ve Nelson A. Piquet, Renault R28
Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28, Fernando Alonso, Renault R28, Sakon Yamamoto, Renault R28 ve Nelson A. Piquet, Renault R28
24/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28 gym
Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28 gym
25/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28
Renault F1 kampı Bahreyn: Romain Grosjean, Renault R28
26/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn
Renault F1 kampı Bahreyn
27/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn
Renault F1 kampı Bahreyn
28/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn: Nelson A. Piquet, Renault R28 gym
Renault F1 kampı Bahreyn: Nelson A. Piquet, Renault R28 gym
29/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn: Nelson A. Piquet, Renault R28 ve Fernando Alonso, Renault R28
Renault F1 kampı Bahreyn: Nelson A. Piquet, Renault R28 ve Fernando Alonso, Renault R28
30/39

Fotoğraf: LAT Images

Renault F1 kampı Bahreyn: Fernando Alonso, Renault R28 gym
Renault F1 kampı Bahreyn: Fernando Alonso, Renault R28 gym
31/39

Fotoğraf: LAT Images

Egzersiz odası
Egzersiz odası
32/39

Fotoğraf: McLaren Racing

Egzersiz odası
Egzersiz odası
33/39

Fotoğraf: McLaren Racing

Daniel Ricciardo, Red Bull Racing pistte bisiklete biniyor
Daniel Ricciardo, Red Bull Racing pistte bisiklete biniyor
34/39

Fotoğraf: Sutton Images

Takım çalışanları bisiklet mücadelesinde
Takım çalışanları bisiklet mücadelesinde
35/39

Fotoğraf: Zak Mauger / Motorsport Images

Takım çalışanları bisiklet mücadelesinde
Takım çalışanları bisiklet mücadelesinde
36/39

Fotoğraf: Zak Mauger / Motorsport Images

Sebastian Vettel, Ferrari bisiklete biniyor
Sebastian Vettel, Ferrari bisiklete biniyor
37/39

Fotoğraf: Sutton Images

Kimi Raikkonen, Ferrari, pistte bisiklete biniyor
Kimi Raikkonen, Ferrari, pistte bisiklete biniyor
38/39

Fotoğraf: Andrew Hone / Motorsport Images

Pistte bisikletçiler
Pistte bisikletçiler
39/39

Fotoğraf: Sutton Images

paylaşım
yorumlar
Liberty, Finlandiya GP'sine sıcak bakıyor

Önceki haber

Liberty, Finlandiya GP'sine sıcak bakıyor

Sonraki haber

Röportaj: Hartley'in gizli hayatı

Röportaj: Hartley'in gizli hayatı
Yorumları görüntüle